FD ספּאַרזשע (גרין)
-
FD ספּאַרזשע גרין, FD Edamame, FD שפּינאַט
ספּאַרזשע איז נידעריק אין קאַלאָריעס און איז זייער נידעריק אין סאָדיום. עס איז אַ גוט מקור פון וויטאַמין ב 6, קאַלסיום, מאַגניזיאַם און צינק, און אַ זייער גוט מקור פון דייאַטערי פיברע, פּראָטעין, ביתא-קעראַטין, וויטאַמין C, וויטאַמין E, וויטאַמין ק, טהיאַמין, ריבאָפלאַווין, רוטין, ניאַסין, פאַליק זויער. אייַזן, פאָספאָרוס, פּאַטאַסיאַם, קופּער, מאַנגאַנעס און סעלעניום, ווי געזונט ווי קראָומיאַם, אַ שפּור מינעראַל וואָס ימפּרוווז די פיייקייט פון ינסאַלאַן צו אַריבערפירן גלוקאָוס פון די בלאַדסטרים אין סעלז.